Recordar los sueños
Todos soñamos, aunque a menudo recordar los sueños nos sea complicado. Estas manifestaciones cuando dormimos tienen un sentido y una utilidad para nuestra psique. Todavía queda mucho tiempo para poder llegar a leer científicamente los sueños, aunque todos ellos están sujetos
Leer antes de dormir
¿Te apasiona leer antes de ir a dormir? ¿Qué beneficios tiene? Conciliar el sueño con un libro, es la mejor forma de viajar al mundo onírico. Además, este ejercicio mejora la memoria a largo plazo, la concentración y ayuda a moderar
El color del dormitorio
Dentro del descanso, el color del dormitorio es importante a la hora de poder relajarse y encontrarse a gusto en ese espacio. Elegir un color adecuado te ayudará tanto a descansar como a disfrutar del que puede ser tu refugio
Descanso y calidad de vida
El descanso es imprescindible para disfrutar de una vida saludable y una calidad de vida óptima. Y entre todas las formas de descanso, la más reparadora es el sueño. Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas diarias durante la